Madlavningstid: 10 minutter.
Antal: 1 portion.
(Ingrediensliste)
- 1 stk. stor rødbede
- 1/2 banan
- 50 g hindbær (frosne)
- 150 g skyr (valgfri)
- 100 g blåbær (frosne)
- Sødemiddel (brugte perfekt sød)
- Evt. lidt mælk eller vand
(Fremgangsmåde)
- Alle ingredienser gøres klar og tilføjes i en blender. Det hele blendes sammen, indtil konsistensen er cremet og tyk.
- Herefter hældes smoothien i en skål og toppes med f.eks. morbær, granola og nøddesmør.
(Næringsindhold – uden toppings)
- 297 kalorier
- 21 g protein
- 50 g kulhydrat
- 2 g fedt