Madlavningstid: 5 minutter
Antal: 1 stk.
(Ingrediensliste)
- 1 skive ristede rugbrød (valgfri)
- 1/2 avocado
- salt & peber
- 1/2 tsk. chiliflager
- 1 tsk. philadelphia (light)
- 1/2 tsk. ristede sesam/hørfrø
(Fremgangsmåde)
- Start med at riste et stykke rugbrød.
- Smør rugbrødet med flødeost, hvorefter der drysses med en smule chiliflager.
- Skær en halv avocado i tynde skiver. Tryk skiverne en smule flade, så det danner et flot mønster.
- Placer avocadoen ovenpå rugbrødet, inden der til sidst drysses med ristede hørfrø.
(Næringsindhold)
- 230 kalorier
- 5g protein
- 17g kulhydrat
- 14g fedt