Madlavningstid: 10 minutter.
Antal: 1 glas
(Ingrediensliste)
- 150g skyr
- 1 tsk kakaopulver (raw) (ca. 5g)
- 1/2 frossen banan (kan erstattes)
- 4 stk isterninger
- 250ml Cocio one
- Evt. sødemiddel (smag til)
(Toppings)
- 15g flødeskum (Den med færrest kalorier)
- 10ml Zero chokolade sirup Myprotein
- 1 tsk quinoa pops (ikke medregnet)
(Fremgangsmåde)
- Start med at tilføje alle ingredienser i en blender. Blend alle ingredienser godt sammen, indtil konsistensen er tilfredsstillende. Find et glas frem og hæld shaken ned i glasset.
- Tilføj flødeskum på toppen, efterfulgt af sirup og quinoa pops.
(Næringsindhold – uden quinoa pops)
- 321 kalorier
- 28g protein
- 33g kulhydrat
- 8g fedt