Madlavningstid: 10 minutter.
Antal: 1 glas
(Ingrediensliste)
- 1 banan (frossen)
- 1 spsk. Peanut butter (20g) Koro-shop
- 200g skyr (neutral)
- Sødemiddel (smag til)
- 4-5 isterninger
(Toppings)
- 1 tsk. peanuts (hakket)
- 5g mørk chokolade (70%) (hakket)
- 15g flødeskum (Den mest kaloriefattige)
(Fremgangsmåde)
- Start med at komme alle ingredienser i en blender. Blend det hele godt sammen, indtil konsistensen er tyk og cremet.
- Find et glas frem, og hæld shaken i glasset.
- Top shaken med flødeskum efterfulgt af hakket peanuts og chokolade.
(Næringsindhold)
- 424 kalorier
- 30g protein
- 37g kulhydrat
- 16g fedt