Madlavningstid:10 minutter
Antal: 2 portioner
(Ingrediensliste)
- 70 g havregryn
- 2 spsk. chiafrø (20 g)
- 2 spsk. 5-kornsblanding
- 200 g skyr
- 150 ml mælk
- 2 cm revet ingefær (smag til)
- 1/2-1 tsk. kardemomme (smag til)
- 1-2 tsk. vaniljesukker
- evt. Easis Perfekt Sød (kan undlades) link
- 2 knsp. salt
- citronsaft (fra en hel citron)
(Toppings)
- 4 spsk. jordbærgrød link
- 4 spsk. granola
- mandelflager
- friske hindbær
(Fremgangsmåde)
- Start med at komme alle ingredienser i en skål.
- Vend det godt sammen ved hjælp af en ske.
- Kom et låg på skålen, inden den stilles i køleskabet natten over.
- Dagen efter tages grøden ud. Den røres godt op.
- Den kolde grød anrettes i to skåle, hvorefter der tilføjes jordbærgrød, granola, mandelflager og friske hindbær.
(Næringsindhold pr. portion – uden toppings)
- 337 kalorier
- 22 g protein
- 40 g kulhydrat
- 8,5 g fedt