Samlet tid: 40-45 minutter
Antal: 1 kage (10 stk.)
(Ingrediensliste)
- 1 dåse butter beans (drænet vægt: 240g)
- 2 scoops proteinpulver (vanilje) Myprotein
- 50g hvedemel
- 2 æg
- 100g sukrin
- 2 tsk. vaniljesukker
- 100ml. mælk
- 100g smeltet Becel smør (lav på kalorier)
(Tilbehør)
- 50g ristede hasselnødder (hakkede)
- 50g mørk chokolade (70%)
(Fremgangsmåde)
1) Start med at komme alle ingredienser i en blender/minihakker.
2) Blend alle ingredienser godt sammen til en dej.
3) Find en smurt springform frem (ca. 20 cm i diameter).
4) Hæld dejen i springformen.
5) Tilføj de hakkede hasselnødder, hvorefter kagen kommes i en forvarmet ovn på 180 grader varmluft i ca. 20 minutter.
6) Når kagen er færdig, skal den køle af i ca. 1 time.
7) Når kagen er tilstrækkelig kold, forberedes den tempererede chokolade.
8) Hæld den flydende chokolade ud ovenpå kagen, hvorefter den kommes på frys/køl, indtil chokoladen er størknet.
(Næringsindhold udregnet ud fra 10 stk.)
- 180 kalorier
- 9,5g protein
- 13g kulhydrat
- 10g fedt