Madlavningstid: 20 minutter.
Antal: 8 stk.
(Ingrediensliste)
- 8 skiver fuldkornstoastbrød (ca. 17g pr. skive)
- 3 stk. æg
- Sødemiddel (efter behov)
- 200 ml mælk (måske mere)
- 2 tsk kakaopulver (raw)
(Toppings)
- 1 tsk kakaopulver (drysset)
- Skyr (valgfrit)
- Sirup (valgfrit)
- Banan eller anden frugt (valgfrit)
(Fremgangsmåde)
- Alle ingredienser, på nær brødet, blandes godt sammen i en skål. Brødet vendes i blandingen, hvorefter det kommes på en forvarmet pande med en smule olie.
- Steg brødet, indtil det er gyldent på begge sider.
- Når brødet er perfekt, kommes det på en tallerken og toppes med frugt, kakaopulver, skyr mm.
(Næringsindhold pr. stk. – uden toppings)
- 91 kalorier
- 6,5 g protein
- 9 g kulhydrat
- 3 g fedt