Madlavningstid:15 minutter
Antal: 12 stk.
(Ingrediensliste)
- 250g dadler (juicy) (Rema 1000)
- 2 bananer
- 100g mørk chokolade (smeltet)
- 75g peanuts (hakket)
(Fremgangsmåde)
- Start med at fjerne stenene fra dadlerne.
- Find et spækbræt frem og læg et stykke bagepapir ovenpå.
- Fordel dadlerne op og ned af hinanden på bagepapiret. Tryk dadlerne godt flade, så det hele hænger sammen.
- Skær bananerne i skiver og fordel dem ovenpå.
- Temperer den mørke chokolade over et vandbad.
- Tilføj hakket peanuts og den tempererede chokolade. Fordel begge ingredienser godt, så det dækker hele fladen.
- Kom det på køl/frys i ca. 1 time eller mere.
- Når chokoladen har sat sig, skæres det ud i små energibarer.
- Opbevar dem på køl.
(Næringsindhold pr. stk.)
- 164 kalorier
- 3g protein
- 22g kulhydrat
- 6,5g fedt