Madlavningstid: 15 minutter.
Antal: 3 stk.
(Ingrediensliste)
- 50g havregryn
- 20g hvedemel
- 1 æg
- Sødemiddel (efter behov)
- 1 scoop proteinpulver (Cookies & Cream) fra Myprotein
- 100ml mælk
- 1 knivspids salt
(Toppings)
- 4 stk. jordbær
- 1/2 banan
- 2 stk. mini Oreos
- 1-2 spsk. skyr (valgfri)
(Fremgangsmåde)
- Start med at komme alle ingredienser i en blender. Blend det hele godt sammen til en vaffeldej, og hæld dejen i et forvarmet vaffeljern.
- Imens vaflerne bages, gøres de forskellige toppings klar.
- Når vaflerne er gyldenbrune er de færdige.
- Anret vaflerne på en tallerken med de forskellige slags toppings.
(Næringsindhold – uden toppings)
- 484 kalorier
- 42g protein
- 50g kulhydrat
- 11g fedt