Madlavningstid: 15 minutter.
Antal portioner: 1 portion.
(Ingrediensliste)
- 50g havregryn
- 1 knsp. salt
- Vand (efter ønsket konsistens)
- 1/2 scoop proteinpulver (Cookies & cream) fra Myprotein
- 1/2 banan (most)
(Toppings)
- 1 tsk. proteinspread (hvid) fra Myprotein
- 1/4 cookie fra Myprotein
- 1/2 banan
- 1 spsk. skyr
- 1 stk. Oreo (knust)
- 10ml. chokoladesirup fra Myprotein
(Fremgangsmåde)
- Start med at tilføje alle ingredienser i en gryde, og skru komfuret op på middel varme. Rør rundt af og til, så grøden ikke brænder på. Det må gerne boble en smule, så grynene kan koge ordentlig ind.
- Imens forberedes de forskellige toppings. Når grøden er færdig og tilpas i konsistens, hældes den i en skål.
- Til sidst tilføjes de forskellige toppings.
(Næringsindhold medregnet toppings)
- 520 kalorier
- 27g protein
- 72g kulhydrat
- 12g fedt