Madlavningstid: 5 minutter
Antal: 1 portion
(Ingrediensliste)
- 2 spsk. chiafrø
- 100 ml mælk (valgfri)
- 100 g skyr (valgfri)
- Sødemiddel
- 1 knsp. salt
- Evt. 1 tsk. vaniljesukker
(Fremgangsmåde)
- Start med at blande chiafrø, mælk, salt, og vaniljesukker sammen i en skål. Rør det hele rundt i et minut. Herefter dækkes skålen til med sølvpapir eller madlavningsfilm, inden den stilles i køleskabet natten over.
- Dagen efter tages skålen ud, hvorefter der tilføjes skyr og sødemiddel til chiagrøden. Spis grøden med forskellige lækre toppings ovenpå.
(Næringsindhold)
- 204 kalorier
- 18g protein
- 13g kulhydrat
- 7g fedt