Samlet madlavningstid: 10-15 minutter.
Antal: 1 portion
(Ingrediensliste)
- 1 spsk chiafrø
- 1 spsk kokosmel
- 1 knsp salt
- 100 ml mælk (skummet)
(Tilbehør)
- 200 g protein yoghurt kokos (Cheasy)
- 20 g mørk chokolade (70%)
(Fremgangsmåde)
- Start med at komme alle ingredienserne i en skål.
- Bland alle ingredienserne godt sammen ved hjælp af en ske.
- Kom et låg på skålen og lad det stå i køleskabet natten over.
- Næste dag tages grøden ud. Grøden vendes sammen med protein yoghurt.
- Kom chiagrøden i et glas.
- Smelt den mørke chokolade over et vandbad. Hæld den flydende chokolade ovenpå chiagrøden og fordel den, så den fylder hele overfladen.
- Kom glasset i fryseren i ca. 10-15 minutter, hvorefter den er klar til at blive serveret.
(Næringsindhold)
- 342 kalorier
- 26 g kulhydrat
- 16 g fedt