Madlavningstid: 20 minutter.
Antal: 1 portion.
(Ingrediensliste)
- 1 stk. banan (modnet)
- 40g havregryn
- 40g hvedemel
- Sødemiddel (smag til)
- 1 tsk. bagepulver
- 1 tsk. vaniljesukker
- 100ml. mælk (valgfri)
- 10g mørk chokolade (70%)
- 1 spsk. skyr (ca. 25g)
(Toppings)
- Sirup (valgfri)
- 1 klat smørbar
(Fremgangsmåde)
- Tilføj alle ingredienser i en blender, og blend indtil konsistensen er relativt flydende.
- Kom halvdelen af dejen i en skål, og tilføj derefter chokolade og skyr i midten af dejen. Den resterende del af dejen kommes ovenpå.
- Tænd ovnen på 180 grader varmluft, og bag kagegrøden i ca. 10-15 minutter.
- Når kagegrøden er gylden og sprød på toppen, tages den ud. Top til sidst med smørbar og sirup.
(Næringsindhold – uden toppings)
- 603 kalorier
- 18g protein
- 102g kulhydrat
- 12g fedt