Madlavningstid i alt: 20 minutter.
Antal: 1 portion.
(Ingrediensliste)
- 50g havregryn
- 1 banan
- 1 tsk. bagepulver
- 1 scoop proteinpulver (vanilje) Myprotein
- 1 knsp. salt
- perfekt sød (smag til)
- 1 æg
- 100ml. mælk
(Tilbehør)
- 20g granola (valgfri)
(Topping)
- Saltkaramel sirup (ikke medregnet)
- 1 clementin (skiver)
(Fremgangsmåde)
- Start med at komme alle ingredienser i en blender, minihakker eller foodprocessor.
- Blend alle ingredienserne godt sammen til en dej.
- Hæld dejen i en skål. Tilføj granola ovenpå, hvorefter det trykkes godt ned i dejen ved hjælp af en ske.
- Kom skålen i en forvarmet ovn i ca. 15 minutter på 185 grader varmluft. Tilberedningstiden afhænger meget af skålens dybde. Så tjek til kagegrøden af og til ved hjælp af en gaffel, som stikkes ned i midten af kagegrøden.
- Kagegrøden tages ud, når den er gylden udenpå og blød eller lidt flydende indeni.
- Top til sidst kagegrøden med clementin, som vist på billedet.
(Næringsindhold)
- 623 kalorier
- 42g protein
- 74g kulhydrat
- 17g fedt