Samlet: 20-25 minutter.
Antal: 1 portion.
(Ingrediensliste)
- 60 g havregryn
- 100 ml mælk
- 2-3 spsk agavesirup (eller andet sødemiddel)
- 1 banan (most)
- 10 g mandler (hakkede)
- 3 stk. æblechunks
- 1/4 æble
(Toppings)
- 1-2 spsk skyr (vanilje)
- 1 spsk nøddesmør (valgfri)
- 5 skiver æble
- evt. kanel
(Fremgangsmåde)
- Start med at blande havregryn, mælk, most banan, hakkede mandler og sirup sammen i en skål. Tilsæt evt. en knivspids salt, og læg nogle æbleskiver ovenpå blandingen.
- Forvarm ovnen til 180 grader varmluft. Bag kagegrøden i ca. 10-15 minutter. Kagegrøden skal gerne være gylden på toppen og blød i midten, inden den tages ud.
- Når grøden er færdig, top den med æble, nøddesmør, kanel og skyr.
(Næringsindhold – uden toppings)
- 457 kalorier
- 11 g protein
- 82 g kulhydrat
- 8 g fedt