Madlavningstid: 10-15 minutter.
Antal: 1 portion
(Ingrediensliste)
- 150 g mango (frossen)
- 100 g avocado (frossen)
- 100 g skyr (valgfri)
- Evt. mælk (afhængig af blender og ønsket konsistens)
- Evt. sødemiddel (smag til) (kan undlades)
(Toppings)
- 1/2 proteinbar (Crispy Layered) fra https://www.myprotein.dk
- 1 spsk. peanut butter fra https://www.myprotein.dk
- 1 spsk. quinoapops
- 10 ml hindbær zero sirup fra https://www.myprotein.dk
- 1 spsk. blomsterpollen
- Evt. granola
(Fremgangsmåde)
- Start med at komme alle ingredienser i en god blender. Blend det hele godt sammen, indtil det har en is-lignende konsistens.
- Kom isen i en skål, og tilføj forskellige toppings.
(Næringsindhold – uden toppings)
- 362 kalorier
- 18 g protein
- 32 g kulhydrat
- 14 g fedt