Madlavningstid: 15 minutter.
Antal: 1 portion (3 stk.)
(Ingrediensliste)
- 3 stk. fuldkornstoastbrød (ca. 17g pr. skive)
- 1 stk. æg
- 1/2 scoop proteinpulver (valgfrit) fra Myprotein
- 1 spsk. Sukrin Gold (eller andet sødemiddel)
- 1 knivspids salt
- 1/2 tsk. kanel
- 100 ml mælk
(Toppings)
- Skyr
- Æble
- Peanut butter
- Akaciehonning
(Fremgangsmåde)
- Æg, proteinpulver, Sukrin, salt, kanel og mælk blandes sammen. Brødet dyppes i blandingen og kommes over på en forvarmet pande med en smule kokosolie.
- Steg brødet, indtil det er gyldent på begge sider.
- Placer til sidst brødet på en tallerken og top med skyr, honning, frisk æble og peanut butter.
(Næringsindhold – uden toppings)
- 37 kalorier
- 26 g protein
- 32 g kulhydrat
- 8 g fedt