Madlavningstid: 15 minutter.
Antal: 1 portion.
(Ingrediensliste)
- 100 g chiagrød (Find opskriften under “kolde grød”)
- 100 g mango
- 100 g skyr
- 1/2 banan
- Evt. mælk (afhængig af hvor kraftig blenderen er)
(Fremgangsmåde)
- Start med at komme mango, skyr og banan i en blender.
- Blend alle ingredienserne godt sammen, indtil konsistensen er tyk og cremet.
- Hæld smoothien i en skål. Tilføj chiagrød og de resterende toppings.
(Næringsindhold – uden toppings)
- 268 kalorier
- 21 g protein
- 32,5 g kulhydrat
- 4,5 g fedt