Madlavningstid: 10 minutter
Antal: 2 portioner
(Ingrediensliste)
- 2 bananer (frosne)
- 2 spsk. kakaopulver (raw)
- 1 dåse sorte bønner (240 g drænet vægt)
- Sødemiddel (perfekt sød) (smag til)
- 100 ml mælk (valgfri)
Toppings:
- 6 skiver mango
- 4 stk. mini cookies
- 30 g granola
- 20 g kokoschips
(Fremgangsmåde)
- Start med at komme alle ingredienser i en god blender.
- Blend alle ingredienserne sammen, indtil konsistensen er cremet og tyk.
- Hæld smoothien i to skåle og tilføj de forskellige toppings.
(Næringsindhold – uden toppings)
- 272 kalorier
- 14 g protein
- 44 g kulhydrat
- 3 g fedt