Samlet tid: 20 minutter.
Antal: 1 portion.
(Ingrediensliste)
- 1 banan
- 65g havregryn
- 1 spsk. perfekt sød (smag til) EASIS
- 1 tsk. bagepulver
- 15g nøddesmør (valgfri) Myprotein
- 100ml. mælk
- 1 knsp. salt
(Toppings)
- 100g frugt (valgfri)
- 100g skyr/yoghurt (valgfri)
- 1/2 proteinbar (valgfri) Myprotein
(Fremgangsmåde)
- Start med at blende havregryn til mel ved hjælp af en minihakker/blender.
- Tilføj de resterende ingredienser, inden alle ingredienserne blendes godt sammen.
- Hæld dejen i en skål.
- Kom skålen i airfryeren/ovnen i ca. 12 minutter på 185 grader varmluft.
- Kagegrøden tages ud, når den er gylden udenpå og blød indeni.
- Top til sidst kagegrøden med skyr, frugt og en halv proteinbar.
(Næringsindhold – uden toppings)
- 468 kalorier
- 17g protein
- 69g kulhydrat
- 11g fedt