Samlet tid: 45 minutter.
Antal: 1 glas.
(Ingrediensliste)
- 200g havregryn
- 50g hasselnødder (ovnbagte)
- 50g kokoschips
- 1 tsk. salt
- 100ml Ahornsirup zero (Myprotein) (andet kan også bruges)
- 2 spsk. kanel
- 1 spsk. kardemomme
(Fremgangsmåde)
- Start med at tænde ovnen på 180 grader varmluft. Bag hasselnødderne i ovnen i ca. 5-10 minutter.
- Bland havregryn, sirup, salt, kanel og kardemomme sammen. Fordel blandingen på en bageplade med bagepapir.
- Når hasselnødderne er færdige, sæt granolaen i ovnen. Bag granolaen i ca. 15 minutter ved 180 grader varmluft. Rør rundt i granolaen efter halvdelen af tiden i ovnen for at sikre, at det hele bliver sprødt.
- Når granolaen er sprød og gylden, tages den ud. Lad granolaen køle af i et stykke tid. Imens hakkes de ristede hasselnødder, og kokoschips findes frem. Når granolaen er kold, blandes det hele sammen og fordeles i et glas.
(Næringsindhold)
- 1373 kalorier
- 37g protein
- 130g kulhydrat
- 77g fedt