Madlavningstid: 10 minutter.
Antal: 1 portion.
(Ingrediensliste)
- 100 g vandmelon (frossen)
- 100 g jordbær (frosne)
- 2 frosne kokosfirkanter (kokosmælk fordelt i isterningforme)
- Evt. sødemiddel
- Evt. havremælk
(Toppings)
- 20 g granola (valgfri)
- 1 spsk. mandelsmør
- 1/2 kiwi
- 1/2 layered Birthday cake proteinbar (Myprotein)
(Fremgangsmåde)
- Tilføj alle ingredienser i en god blender, og blend det godt sammen, indtil konsistensen ligner is.
- Kom isen i en skål og tilføj alle de lækre toppings.
(Næringsindhold medregnet toppings)
- 542 kalorier (uden toppings = 240 kalorier)
- 17 g protein
- 45 g kulhydrat
- 32 g fedt