,

Tikka masala gyros

Madlavningstid: 35 minutter

Antal: 3 stk.

(Ingrediensliste)

  • 1 løg
  • 1 stk. Tikka masala blanding på glas (450g) (kan købes i Meny/Rema 1000)
  • 300g kyllingebryst

(Tilbehør)

  • 3 stk. fladbrød (kan købes i Meny)
  • 1 stk. peberfrugt
  • 1/4 spidskål
  • 1/2 agurk
  • 2-3 håndfulde koriander (kan undlades)
  • 3 spsk. creme fraiche (9%)
  • 1 fed hvidløg (til fladbrødet)

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at varme en pande med lidt olie. Imens skæres løg i små stykker, og kyllingen skæres i mundrette stykker.
  2. Tilføj både løg og kylling til panden. Svits begge elementer af, hvorefter Tikka masala blandingen tilføjes.
  3. Skru ned for komfuret, og lad det simre i ca. 10 minutter.
  4. Skær grøntsagerne ud i mindre stykker.
  5. Varm fladbrødet i ovnen. Skrab et fed hvidløg op og ned af brødet, så det giver noget smag.
  6. Når alle elementer er klar, skal det blot samles.

(Næringsindhold pr. stk)

  • 440 kalorier
  • 31g protein
  • 54g kulhydrat
  • 10g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *