Studenterbrøds bowl

Madlavningtid: 15 minutter.
Antal: 1 portion

(Ingrediensliste)

(Romkugledej)

  • 150g sorte bønner (dåse)
  • 4 stk. juicy dadler (Rema 1000)
  • Evt. sødemiddel
  • 1 tsk. marmelade (hindbær)
  • 1 tsk. peanut butter (kan undlades)
  • 1 tsk. romessens (smag til)
  • 1 knsp. salt (smag til)
  • 2 tsk. kakaopulver (raw)

(Glasur)

  • 1 spsk. sukrin melis
  • 1 tsk. vand

(Tilbehør)

  • 1-2 spsk. skyr
  • 1 stk. digestive
  • 1 spsk. marmelade (valgfri)

(Fremgangsmåde)

  1. Alle ingredienser kommes i en blender eller foodprocessor.
  2. Blend alle ingredienserne godt sammen til en cremet romkugledej.
  3. Find et glas frem og kom skyr i bunden.
  4. Tilføj romkugledejen ovenpå, inden der toppes med en digestive samt marmelade.
  5. Tilføj glasur på toppen, inden glasset sættes på køl i en times tid eller natten over.

(Næringsindhold)

  • 487 kalorier
  • 24g protein
  • 76g kulhydrat
  • 10g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *