Stegt spidskål med fetaost & ristede hasselnødder

Madlavningstid: 10 minutter
Antal: 4 stk. spidskål

(Ingrediensliste)

  • 1 spidskål
  • 1 håndfuld ristede hasselnødder (ca. 20g)
  • 100g feta (græsk)
  • Salt & peber (smag til)

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at dele et spidskål på midten. Del begge stykker endnu engang, så det udgør fire stykker.
  2. Forvarm en pande med en smule olivenolie. (Hvis man har en grill, er det at foretrække)
  3. Placer spidskålet på panden, imens der er skruet op på høj varme. Lad det brune godt af på begge sider.
  4. Drys med salt & peber. Tilføj evt. ekstra olivenolie.
  5. Når spidskålet er gyldent og stegt af på alle siderne, placeres det på en tallerken.
  6. Hak nogle ristede hasselnødder og drys dem udover.
  7. Til sidst smuldres fetaosten udover, og der drysses med salt & peber.

(Næringsindhold pr. stk.)

  • 160 kalorier
  • 8g protein
  • 14,5g kulhydrat
  • 9g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *