Squashkage baked oats

Madlavningstid: 20 minutter.
Antal: 1 portion.

(Ingrediensliste)

  • 30g havregryn
  • 30g hvedemel
  • 1/3 squash (revet/drænet)
  • 1 tsk. kakaopulver (rå)
  • 1/2 tsk. kardemomme
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1/2 tsk. kanel
  • 1/2 tsk. vaniljesukker
  • 1/2 banan (moden)
  • Sødemiddel (smag til)
  • Et knsp. salt
  • Citronsaft (smag til)
  • 5g hakket hasselnødder
  • 1 æg
  • 100ml. mælk

(Creme)

  • 100g skyr
  • 50g Philadelphia (light)
  • Revet citronskal
  • Sødemiddel (smag til)

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at komme alle ingredienser i en skål. Bland/mos ingredienserne godt sammen med en ske, dejskraber eller lignende. Kom skålen i en forvarmet ovn.
  2. Bag kagegrøden i ovnen på 180 grader varmluft i ca. 10-15 minutter.
  3. Imens kagegrøden tilberedes, laves cremen. Pisk skyr, philadelphia, revet citronskal og sødemiddel sammen i en skål. Anvend en elpisker, eller gør det i hånden med et piskeris.
  4. Når kagegrøden er gylden i toppen og blød i midten, tages den ud. Lad kagegrøden køle af i et par minutter, inden cremen tilføjes ovenpå. Top til sidst med lidt revet citronskal eller revet squash.

(Næringsindhold medregnet creme)

  • 593 kalorier
  • 34g protein
  • 70g kulhydrat
  • 19g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *