Sandwich med avocado, soltørrede tomater, ost og kylling

Madlavningstid: 10 minutter

Antal: 1 stk.

(Ingrediensliste)
– 2 stk. surdejsbrød (valgfri)
– 1/2 avocado (most)
– 2 skiver ost (valgfri)
– 4 skiver kylling pålæg
– 3 stk. soltørrede tomater
– 2 tsk. Philidelphia (light) (ca. 20g)
– 30g rucola
– salt & peber (smag til)

(Fremgangsmåde)

1) Start med at skære to skiver valgfri brød. Kom dem i ovnen eller airfryeren i et par minutter, indtil brødet er sprødt. Når brødet er sprødt, rives der et hvidløg op og ned af den ene side af hver skive brød. Det giver god smag af hvidløg til brødet.

2) Skyl rucola og mos avocado i en skål sammen med salt & peber. Find de resterne elementer til sandwichen frem.

3) Smør begge skiver brød med philidelphia. Tilføj rucola ovenpå den ene skive brød, efterfulgt af avocado. Derefter tilføjes der soltørrede tomater, ost og til sidst kyllingepålæg. Drys med valgfri krydderi, og luk sandwichen med den anden skive brød.

(Næringsindhold)

– 528 kalorier

– 23g protein

– 62g kulhydrat

– 21g fedt

0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *