Ristede rugbrød med avocado

Madlavningstid: 5 minutter

Antal: 1 stk.

(Ingrediensliste)

  • 1 skive ristede rugbrød (valgfri)
  • 1/2 avocado
  • salt & peber
  • 1/2 tsk. chiliflager
  • 1 tsk. philadelphia (light)
  • 1/2 tsk. ristede sesam/hørfrø

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at riste et stykke rugbrød.
  2. Smør rugbrødet med flødeost, hvorefter der drysses med en smule chiliflager.
  3. Skær en halv avocado i tynde skiver. Tryk skiverne en smule flade, så det danner et flot mønster.
  4. Placer avocadoen ovenpå rugbrødet, inden der til sidst drysses med ristede hørfrø.

(Næringsindhold)

  • 230 kalorier
  • 5g protein
  • 17g kulhydrat
  • 14g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *