Purple bowl

Madlavningstid: 10-15 minutter

Antal: 1 portion

(Ingrediensliste)

  • 100 g mango (frossen)
  • 100 g blåbær (frossen)
  • 1/2 banan
  • 150 g skyr (valgfri)
  • 1-2 tsk. spirulinapulver (blå)
  • 100 ml mælk (afhængig af blender)
  • Evt. sødemiddel

(Toppings)

  • Friske blåbær
  • Kiwi
  • Kokoschips
  • Frysetørret ribs
  • Nøddesmør

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at komme alle ingredienser i en blender. Blend ingredienserne godt sammen, indtil konsistensen er tyk og cremet.
  2. Hæld smoothien i en skål, og tilføj de forskellige toppings.
  3. Server smoothiebowlen sammen med en god kop te eller kaffe.

(Næringsindhold – uden toppings)

  • 298 kalorier
  • 28 g protein
  • 39 g kulhydrat
  • 2 g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *