Protein risengrød

Madlavningstid: 45 minutter
Antal: 1 portion

(Ingrediensliste)

  • 70g grødris
  • 200ml vand
  • 300ml mælk (skummemælk)
  • 1 tsk. vaniljesukker
  • 1 knsp. salt (smag til)
  • 1 scoop proteinpulver (vanilje) fra Myprotein

(Toppings)

  • 1 klat smør (let)
  • Kanel/sukker

(Fremgangsmåde)

  1. Kom grødris og vand i en gryde.
  2. Lad det komme op at koge i nogle minutter under omrøring.
  3. Tilsæt alle de resterende ingredienser undtagen proteinpulver. Skru ned på middel varme og lad det simre, imens der røres rundt af og til.
  4. Risengrøden skal koge i ca. 30 minutter eller indtil risene er helt møre. Vær opmærksom på, at det kan tage længere tid, jo større portionen er.
  5. Når risengrøden har en tilfredsstillende konsistens, tilsættes et scoop proteinpulver til grøden. Rør proteinpulveret godt sammen med risengrøden, indtil konsistensen er helt cremet. Hæld derefter grøden i en skål, og top den til sidst med smør og kanel/sukker.

(Næringsindhold – uden toppings)

  • 537 kalorier
  • 39g protein
  • 87g kulhydrat
  • 3g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *