Overnight oats med citron, ingefær & kardemomme

Madlavningstid:10 minutter

Antal: 2 portioner

(Ingrediensliste)

  • 70 g havregryn
  • 2 spsk. chiafrø (20 g)
  • 2 spsk. 5-kornsblanding
  • 200 g skyr
  • 150 ml mælk
  • 2 cm revet ingefær (smag til)
  • 1/2-1 tsk. kardemomme (smag til)
  • 1-2 tsk. vaniljesukker
  • evt. Easis Perfekt Sød (kan undlades) link
  • 2 knsp. salt
  • citronsaft (fra en hel citron)

(Toppings)

  • 4 spsk. jordbærgrød link
  • 4 spsk. granola
  • mandelflager
  • friske hindbær

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at komme alle ingredienser i en skål.
  2. Vend det godt sammen ved hjælp af en ske.
  3. Kom et låg på skålen, inden den stilles i køleskabet natten over.
  4. Dagen efter tages grøden ud. Den røres godt op.
  5. Den kolde grød anrettes i to skåle, hvorefter der tilføjes jordbærgrød, granola, mandelflager og friske hindbær.

(Næringsindhold pr. portion – uden toppings)

  • 337 kalorier
  • 22 g protein
  • 40 g kulhydrat
  • 8,5 g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *