Overnight grød med blåbær

Madlavningstid:15 minutter.
Antal:1 portion

(Ingrediensliste)

(Chiagrød)

  • 2 spsk. chiafrø
  • 200 ml mælk (valgfri)
  • 1 knsp. salt (eventuelt lidt mere)

(Øvrige ingredienser)

  • 100 g skyr (neutral)
  • 1 tsk. hørfrø
  • Sødemiddel (efter ønsket smag)
  • 50 g frosne blåbær (gerne optøet i mikroovnen i 30 sekunder)
  • 1 spsk. tørrede tranebær

(Toppings)

  • 20 g dadel/kokos müsli (eller din egen favorit)
  • 1/2 appelsin
  • 1 tsk. kokosmel

(Fremgangsmåde)

  1. Hæld chiafrø, mælk, og salt i en skål. Bland alle ingredienser godt sammen og stil skålen overdækket med sølvpapir eller madlavningsfilm i køleskabet natten over.
  2. Dagen efter tages grøden ud af køleskabet. Bland chiagrøden sammen med de resterende ingredienser og server i en skål eller dyb tallerken.
  3. Tilsæt til sidst müsli, kokosmel, og en skiveskåret appelsin som toppings. Du kan også vælge andre toppings efter eget ønske.

(Næringsindhold – uden toppings)

  • 345 kalorier
  • 24 g protein
  • 37 g kulhydrat
  • 10 g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *