Ocean-grød med forfriskende toppings

Madlavningstid: 15 minutter.
Antal: 1 portion.

(Ingrediensliste)

  • 60g havregryn
  • 100ml. mælk
  • 1-2 tsk. spirulina pulver (blå)
  • Sødemiddel (smag til)
  • 1 tsk. solsikkekerner (kan undlades)
  • 1 tsk. sesamfrø (kan undlades)
  • 1 knsp. salt
  • Vand (efter ønsket konsistens)

(Toppings)

  • 1/2 banan
  • 3 stk. jordbær
  • 1 tsk. protein spread (hvid)
  • 1 spsk. skyr (vanilje)
  • 5g ristede kokoschips

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at komme alle ingredienser til grøden i en gryde. Lad grøden komme op at koge, imens der røres rundt af og til.
  2. Når grøden begynder at blive sammenhængende, skrues der ned på lavere varme, imens der fortsat røres rundt.
  3. Når grøden har en tilfredsstillende konsistens, hældes grøden i en skål.
  4. Til sidst toppes grøden med banan, jordbær, spread, skyr og kokoschips.

(Næringsindhold medregnet toppings)

  • 497 kalorier
  • 24g protein
  • 60g kulhydrat
  • 17g fedt



Ønsker du mere?

Tilmeld dig nyhedsbrevet for at modtage de nyeste opskrifter - direkte i din indbakke