,

Morgenmadsconnaissurens 5-kornsgrød

Madlavningstid: 15 minutter
Antal portioner: 1 portion

(Ingrediensliste)

  • 50g havregryn
  • 20g 5-kornsblanding
  • 1 tsk. chiafrø
  • 1 tsk. solsikkekerner
  • 1 spsk. hvedemel
  • 1 knsp. salt
  • Vand (efter ønsket konsistens)
  • 200ml. mælk (valgfri)
  • Evt. vaniljesukker (kan undlades)

(Toppings)

  • 1/2 banan
  • 1/2 æble
  • 10g quinoa pops
  • 1 spsk. Nutella

(Fremgangsmåde)

  1. Alle ingredienser kommes i en gryde. Komfuret skrues op på høj varme, imens der røres godt rundt.
  2. Når grøden begynder at boble, skrues der ned på middel varme. Rør stadig rundt i grøden af og til.
  3. Når grøden er blevet tyk og cremet, hældes den i en skål. Der toppes med banan, æble, quinoa pops og Nutella.

(Næringsindhold medregnet toppings)

  • 623 kalorier
  • 23g protein
  • 92g kulhydrat
  • 17g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *