Lakrids chiagrød med havtorn & hindbær

Madlavningstid: 10 minutter

Antal: 1 portion

(Ingrediensliste 1 portion)

  • 2 spsk. chiafrø (ca. 20g)
  • 100 ml mælk (valgfri)
  • 1 knsp. salt (VIGTIGT)
  • 100 g skyr (neutral)
  • 1 spsk. perfekt sød (Easis)
  • 1-2 tsk. lakridspulver

(Toppings)

  • 1 håndfuld hindbær (brugte frosne)
  • 1 håndfuld havtorn (brugte frosne) (kan købes i Meny)
  • 1/2 tsk. lakridspulver

(Fremgangsmåde)

  1. Tilføj chiafrø, mælk og salt i en skål. Rør det godt sammen i et par minutter.
  2. Kom et låg på skålen og lad den stå i køleskabet natten over.
  3. Morgenen efter tages skålen ud. Der tilføjes skyr, sødemiddel og lakridspulver til chiagrøden. Alle ingredienserne røres godt rundt sammen med chiagrøden, indtil konsistensen er tyk og cremet.
  4. Kom chiagrøden i en skål.
  5. Top til sidst med havtorn, hindbær og lakridspulver.

(Næringsindhold medregnet toppings)

  • 255 kalorier
  • 19g protein
  • 21g kulhydrat
  • 9g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *