Madlavningstid: 10 minutter
Antal: 1 portion
(Ingrediensliste 1 portion)
- 2 spsk. chiafrø (ca. 20g)
- 100 ml mælk (valgfri)
- 1 knsp. salt (VIGTIGT)
- 100 g skyr (neutral)
- 1 spsk. perfekt sød (Easis)
- 1-2 tsk. lakridspulver
(Toppings)
- 1 håndfuld hindbær (brugte frosne)
- 1 håndfuld havtorn (brugte frosne) (kan købes i Meny)
- 1/2 tsk. lakridspulver
(Fremgangsmåde)
- Tilføj chiafrø, mælk og salt i en skål. Rør det godt sammen i et par minutter.
- Kom et låg på skålen og lad den stå i køleskabet natten over.
- Morgenen efter tages skålen ud. Der tilføjes skyr, sødemiddel og lakridspulver til chiagrøden. Alle ingredienserne røres godt rundt sammen med chiagrøden, indtil konsistensen er tyk og cremet.
- Kom chiagrøden i en skål.
- Top til sidst med havtorn, hindbær og lakridspulver.
(Næringsindhold medregnet toppings)
- 255 kalorier
- 19g protein
- 21g kulhydrat
- 9g fedt