Madlavningstid: 5 minutter.
Antal: 1 glas.
(Ingrediensliste)
- 100 ml kernemælk
- 150 g skyr
- Citronsaft (smag til)
- Sødemiddel (smag til)
- Evt. 1 æggeblomme (giver god cremethed)
(Fremgangsmåde)
- Start med at komme alle ingredienser i en blender.
- Blend det godt sammen i 1 minuts tid, inden koldskålen hældes op i et glas.
- Smag koldskåls smoothien til med citron, inden den serveres.
(Næringsindhold)
- 185 kalorier
- 23 g protein
- 10 g kulhydrat
- 6 g fedt