Kold grød quinoa & chiafrø

Madlavningstid: 10 minutter

Antal: 2 portioner

(Ingrediensliste)

  • 150 g quinoa (kogt)
  • 2 spsk. chiafrø
  • 300 g skyr
  • 2 knsp. salt
  • 200 ml mælk
  • Perfekt sød (smag til)

(Toppings)

  • 1 spsk. jordbærgrød link
  • 1 spsk. Peanut butter link

(Fremgangsmåde)

  1. Tilføj alle ingredienser i en skål.
  2. Vend alle ingredienserne godt sammen ved hjælp af en ske.
  3. Rør blandingen godt rundt i et par minutter, hvorefter skålen lukkes til med et låg eller madfilm.
  4. Kom skålen i køleskabet natten over.
  5. Dagen efter røres der godt rundt i grøden.
  6. Grøden anrettes i skåle med diverse toppings.

(Næringsindhold – uden toppings)

  • 260 kalorier
  • 25 g protein
  • 26 g kulhydrat
  • 5 g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *