Madlavningstid: 15 minutter.
Antal portioner: 1 portion
(Ingrediensliste)
- 40g havregryn
- 20g perlebyg (kogt)
- 100ml. havremælk
- 1 stk. æg (rørt ud i grøden)
- 1 knsp. salt
- Vand (efter ønsket konsistens)
(Toppings)
- 1 tsk. Peanut butter (crunchy)
- 1/2 avocado (40-50g)
- Quinoa pops
- Poppet spelt
- 1/3 banan
- 1/2 fersken
(Fremgangsmåde)
- Tilføj alle ingredienser på nær ægget i en gryde. Skru komfuret op på høj varme og rør godt rundt.
- Når grøden begynder at blive sammenhængende, skrues der ned på middel varme. Ægget tilsættes og røres kraftigt ud i grøden. Når ægget er rørt godt ud i grøden, skrues der ned på lav varme.
- Når grøden er tilfredsstillende tyk i konsistensen, hældes den i en skål. Til sidst tilføjes de lækre toppings.
(Næringsindhold medregnet toppings)
- 615 kalorier
- 21g protein
- 78g kulhydrat
- 26g fedt