Hindbær chiagrød med appelsin & mango

Samlet tid: 10 minutter.

Antal: 1 portion.

(Ingrediensliste)

  • 2 spsk. chiafrø
  • 100-150 ml mælk
  • 1-2 knsp. salt
  • 150 g skyr (vanilje)
  • 100 g hindbær (frosne) (Tilbehør)
  • 1/2 appelsin
  • 1 spsk. appelsinsaft
  • 50 g mango

(Toppings)

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at komme chiafrø, mælk og salt i en skål. Bland det godt sammen i ca. 1 minuts tid.
  2. Kom låg på skålen og lad den stå i køleskabet natten over.
  3. Dagen efter tilsættes skyr og frosne hindbær til chiagrøden. Det hele vendes godt sammen, indtil grøden har en lyserød farve.
  4. Tilføj tern af mango og appelsin i en skål. Tilsæt en smule appelsinsaft og bland det godt sammen.
  5. Kom chiagrøden i en skål. Tilføj frugterne og de resterende toppings.

(Næringsindhold)

  • 478 kalorier
  • 29 g protein
  • 61 g kulhydrater
  • 13 g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *