Madlavningstid: 30 minutter.
Antal: 6 stk.
(Ingrediensliste)
- 12 stk. sandwichbrød (fuldkorn)
- 2 tsk. Proteinella
- 2 tsk. Peanut Butter
- 2 tsk. marmelade (valgfri)
- 4 stk. 70% chokolade (tern)
- 1-2 stk. æggeblomme (til pensling af boller)
- Evt. havregryn (til at drysse udover)
(Fremgangsmåde)
- Find alle ingredienser frem, og placer enten Proteinella, chokolade eller Peanut butter & jelly i midten af et sandwichbrød. Læg derefter endnu en skive sandwichbrød ovenpå den første.
- Find et glas med en diameter, der passer til sandwichbrødet. Tryk glasset ned i sandwichbrødet, så det danner en lille bolle, der er sammensat af to stk. sandwichbrød.
- Tænd ovnen på 180 grader varmluft. Placer bollerne på en bageplade og pensl dem med æggeblomme. Drys derefter havregryn ovenpå bollerne, før de sættes i ovnen.
- Bag bollerne i ca. 15 minutter ved 180-200 grader varmluft.
- Server bollerne sammen med frisk frugt og lidt skyr.
(Næringsindhold pr. stk.)
- 189 kalorier
- 5,6g protein
- 24g kulhydrat
- 6,5g fedt