Energibar med dadel, Peanut butter & chokolade

Madlavningstid: 10 minutter

Antal: 12 stk.

(Ingrediensliste)

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at fjerne alle stenene fra dadlerne.
  2. Placer alle dadlerne på et stykke bagepapir.
  3. Tryk hver enkelt dadel flad ved siden af hinanden, så de hænger sammen. Der skal ikke være noget luft imellem nogle af dadlerne.
  4. Form det til en firkant for lettere at skære ud i lige store stykker.
  5. Fordel Peanut butter ovenpå dadlerne, så det udgør det andet lag.
  6. Temperer den mørke chokolade over et vandbad.
  7. Hæld den flydende chokolade ud over dadlerne, så det udgør det sidste lag. Fordel chokoladen godt ved hjælp af en ske eller dejskraber.
  8. Sæt det på køl i en times tid.
  9. Når chokoladen er størknet, drys med en smule groft salt.
  10. Skær den kæmpe energibar ud i tolv mindre stykker.
  11. Server den som en eftermiddagssnack eller pak den i madpakken.

(Næringsindhold pr. stk.)

  • 220 kalorier
  • 6g protein
  • 33g kulhydrat
  • 6,5g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *