Dadelgrød med masser af kærlighed

Madlavningstid: 15 minutter.
Antal: 1 portion.

(Ingrediensliste)

  • 50g havregryn
  • 5g chiafrø
  • 1 stk. æg
  • Vand (efter ønsket konsistens)
  • 1 knsp. salt
  • 2 spsk. dadel sirup (kan erstattes)
  • Evt. 1 tsk. vaniljesukker

(Toppings)

  • 1/2 æble
  • 1 spsk. cashewsmør (kan erstattes)
  • 1 spsk. frysetørrede ribs (kan erstattes)

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at tilsætte alle ingredienser i en gryde, undtagen ægget. Lad det komme op at koge, mens der røres rundt af og til.
  2. Når grøden begynder at blive sammenhængende, skrues der ned på lavere varme. Tilsæt ægget i grøden og rør det godt ud, hvilket giver en mere cremet og lækker konsistens.
  3. Når grøden har opnået en tilfredsstillende konsistens, hældes den i en skål.
  4. Tilføj til sidst de forskellige toppings.

(Næringsindhold inklusive toppings)

  • 442 kalorier
  • 18g protein
  • 55g kulhydrat
  • 15g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *