Chokolade bowl på sorte bønner

Madlavningstid: 10 minutter

Antal: 2 portioner

(Ingrediensliste)

  • 2 bananer (frosne)
  • 2 spsk. kakaopulver (raw)
  • 1 dåse sorte bønner (240 g drænet vægt)
  • Sødemiddel (perfekt sød) (smag til)
  • 100 ml mælk (valgfri)

Toppings:

  • 6 skiver mango
  • 4 stk. mini cookies
  • 30 g granola
  • 20 g kokoschips

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at komme alle ingredienser i en god blender.
  2. Blend alle ingredienserne sammen, indtil konsistensen er cremet og tyk.
  3. Hæld smoothien i to skåle og tilføj de forskellige toppings.

(Næringsindhold – uden toppings)

  • 272 kalorier
  • 14 g protein
  • 44 g kulhydrat
  • 3 g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *