Madlavningstid:10 minutter
Antal:1 portion
(Ingrediensliste)
- 2 spsk. chiafrø
- 100 ml mælk (valgfri)
- 1 knsp. salt (Vigtigt!)
(Tilbehør)
- 200 g skyr (vanilje)
- 2 stk. passionsfrugt
- Saft fra 1/2 lime
- 15 ml agavesirup (eller andet sirup)
(Fremgangsmåde)
- Start med at komme chiafrø, mælk og salt i en skål. Rør det godt rundt med en ske, inden der kommer et låg på. Lad skålen stå i køleskabet natten over.
- Næste dag tages skålen ud af køleskabet. Chiagrøden vendes sammen med skyr, inden grøden kommer på et glas.
- Tilføj passionsfrugt, limesaft og agavesirup ovenpå chiagrøden.
- Spis grøden som den er, eller med flere ekstra toppings, f.eks. nøddesmør.
(Næringsindhold)
- 310 kalorier
- 30g protein
- 26g kulhydrat
- 8g fedt