Baked Peanut butter&jelly oats

Madlavningstid: 20 minutter.
Antal: 1 portion.

(Ingrediensliste)

  • 80g havregryn
  • 100ml. mælk
  • 1 stk. æg
  • 1 knsp. salt
  • 1 banan
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1/2 tsk. kardemomme

(Toppings)

  • 1 tsk. Peanut butter
  • 1 tsk. marmelade (valgfri)
  • 1 spsk. skyr
  • 5g peanuts (hakkede)

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at tilføje alle ingredienser i en blender og blend det til en relativt flydende dej.
  2. Find en skål frem, og hæld halvdelen af dejen op i den. Ovenpå dejen tilføjes der en klat peanut butter og marmelade, inden det overdækkes med den resterende del dej.
  3. Kom skålen i en forvarmet ovn i ca. 10-12 minutter ved 180-200 grader varmluft. Når kagegrøden er gylden på toppen, tages den ud.
  4. Til sidst toppes der med skyr og hakket peanuts.

(Næringsindhold medregnet toppings)

  • 640 kalorier
  • 32g protein
  • 82g kulhydrat
  • 18g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *