Madlavningstid: 20 minutter.
Antal: 1 portion.
(Ingrediensliste)
- 80g havregryn
- 100ml. mælk
- 1 stk. æg
- 1 knsp. salt
- 1 banan
- 1 tsk. bagepulver
- 1/2 tsk. kardemomme
(Toppings)
- 1 tsk. Peanut butter
- 1 tsk. marmelade (valgfri)
- 1 spsk. skyr
- 5g peanuts (hakkede)
(Fremgangsmåde)
- Start med at tilføje alle ingredienser i en blender og blend det til en relativt flydende dej.
- Find en skål frem, og hæld halvdelen af dejen op i den. Ovenpå dejen tilføjes der en klat peanut butter og marmelade, inden det overdækkes med den resterende del dej.
- Kom skålen i en forvarmet ovn i ca. 12-15 minutter ved 180-200 grader varmluft. Når kagegrøden er gylden på toppen, tages den ud.
- Til sidst toppes der med skyr og hakket peanuts.
(Næringsindhold medregnet toppings)
- 640 kalorier
- 32g protein
- 82g kulhydrat
- 18g fedt