Baked pancake oats

Madlavningstid: 20 minutter.
Antal: 1 portion.

(Ingrediensliste)

  • 1 stk. banan (modnet)
  • 40g havregryn
  • 40g hvedemel
  • Sødemiddel (smag til)
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 tsk. vaniljesukker
  • 100ml. mælk (valgfri)
  • 10g mørk chokolade (70%)
  • 1 spsk. skyr (ca. 25g)

(Toppings)

  • Sirup (valgfri)
  • 1 klat smørbar

(Fremgangsmåde)

  1. Tilføj alle ingredienser i en blender, og blend indtil konsistensen er relativt flydende.
  2. Kom halvdelen af dejen i en skål, og tilføj derefter chokolade og skyr i midten af dejen. Den resterende del af dejen kommes ovenpå.
  3. Tænd ovnen på 180 grader varmluft, og bag kagegrøden i ca. 10-15 minutter.
  4. Når kagegrøden er gylden og sprød på toppen, tages den ud. Top til sidst med smørbar og sirup.

(Næringsindhold – uden toppings)

  • 603 kalorier
  • 18g protein
  • 102g kulhydrat
  • 12g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *