Baked oats med sprød granola

Madlavningstid i alt: 20 minutter.

Antal: 1 portion.

(Ingrediensliste)

  • 50g havregryn
  • 1 banan
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 scoop proteinpulver (vanilje) Myprotein
  • 1 knsp. salt
  • perfekt sød (smag til)
  • 1 æg
  • 100ml. mælk

(Tilbehør)

(Topping)

  • Saltkaramel sirup (ikke medregnet)
  • 1 clementin (skiver)

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at komme alle ingredienser i en blender, minihakker eller foodprocessor.
  2. Blend alle ingredienserne godt sammen til en dej.
  3. Hæld dejen i en skål. Tilføj granola ovenpå, hvorefter det trykkes godt ned i dejen ved hjælp af en ske.
  4. Kom skålen i en forvarmet ovn i ca. 15 minutter på 185 grader varmluft. Tilberedningstiden afhænger meget af skålens dybde. Så tjek til kagegrøden af og til ved hjælp af en gaffel, som stikkes ned i midten af kagegrøden.
  5. Kagegrøden tages ud, når den er gylden udenpå og blød eller lidt flydende indeni.
  6. Top til sidst kagegrøden med clementin, som vist på billedet.

(Næringsindhold)

  • 623 kalorier
  • 42g protein
  • 74g kulhydrat
  • 17g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *