Baked oats med sommerfrugter

Tid i alt: 20 minutter.

Antal: 1 portion.

(Ingrediensliste)

  • 1 banan
  • 65g havregryn
  • 1 spsk. perfekt sød (smag til) EASIS
  • 1 tsk. bagepulver
  • 15g nøddesmør (valgfri) Myprotein
  • 100ml. mælk
  • 1 knsp. salt

(Toppings)

  • 100g frugt (valgfri)
  • 100g skyr/yoghurt (valgfri)
  • 1/2 proteinbar (valgfri) Myprotein

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at blende havregryn til mel ved hjælp af en minihakker/blender.
  2. Tilføj de resterende ingredienser, inden alle ingredienserne blendes godt sammen.
  3. Hæld dejen i en skål.
  4. Kom skålen i airfryeren/ovnen i ca. 12 minutter på 175 grader varmluft.
  5. Kagegrøden tages ud, når den er gylden udenpå og blød indeni.
  6. Top til sidst kagegrøden med skyr, frugt og en halv proteinbar.

(Næringsindhold – uden toppings)

  • 468 kalorier
  • 17g protein
  • 69g kulhydrat
  • 11g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *