Baked oats med chokolade og skumfiduser

Tid i alt: 20-25 minutter.
Antal: 2 portioner.

(Ingrediensliste)

  • 2 æg
  • 200 ml mælk
  • 100 g havregryn
  • 60 g hvedemel
  • 1 scoop proteinpulver (vanilje)
  • 1 knsp salt
  • 1 tsk bagepulver
  • Sødemiddel (smag til)

(Toppings)

  • 20 g marshmallows
  • 20 g mørk chokolade

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at blende alle ingredienserne til dejen sammen. Kom dejen i en skål og tilsæt små skumfiduser samt hakket mørk chokolade ovenpå dejen.
  2. Placer skålen i en forvarmet ovn ved 180 grader varmluft og bag kagegrøden i ca. 12-15 minutter. Kagegrøden skal være gylden og sprød på ydersiden, mens den skal være blød eller næsten flydende indvendig.
  3. Når kagegrøden er færdig, kan den evt. toppes med frisk frugt.

(Næringsindhold pr. portion medregnet toppings)

  • 541 kalorier
  • 31,5 g protein
  • 71 g kulhydrat
  • 12,5 g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *