Baked karamel oats

Madlavningstid: 20 minutter.
Antal: 1 portion.

(Ingrediensliste)

  • 50g havregryn
  • 1/2 banan
  • 1/2 scoop proteinpulver (chokolade) (Myprotein)
  • Sødemiddel (smag til)
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 knsp. salt
  • 50g æblemos
  • 50-100ml. mælk

(Toppings)

  • 1 spsk. karamel protein budding (Lidl)
  • 1 spsk. skyr
  • 10ml. chokolade zero (Myprotein)
  • 10g mørk chokolade

(Fremgangsmåde)

  1. Start med at komme alle ingredienser i en blender, og blend det godt sammen til en dej.
  2. Find en skål frem, og hæld halvdelen af dejen i skålen. Kom karamelbudding ned i midten af dejen, inden det overdækkes med den resterende del dej.
  3. Skålen kommes i ovnen/airfryeren i ca. 10-15 minutter ved 180 grader varmluft. Når kagegrøden er gylden på toppen, tages den ud.
  4. Top kagegrøden til sidst med skyr, chokoladesauce og mørk chokolade.

(Næringsindhold medregnet toppings)

  • 465 kalorier
  • 30g protein
  • 65g kulhydrat
  • 8g fedt
0 replies

Skriv en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *